- น้ำช่วยรักษาปริมาณของเลือด ซึ่งทำให้ร่างกายมีพลังงาน
- ระดับน้ำที่เหมาะสม จะช่วยเพิ่มสมาธิและปฏิกิริยาโต้ตอบขณะทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง
- น้ำช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญแคลอรีของร่างกายในระหว่างการทำกิจกรรมในระหว่างวัน
- น้ำสามารถช่วยป้องกันอาการปวดท้องอันอาจเป็นผลมาจากยาที่มีฤทธิ์แรงบางชนิด
- น้ำช่วยกำจัดโซเดียมที่มีมากเกินคงามจำเป็น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดอาการบวมน้ำ
- จากการศึกษา* พบความสัมพันธ์ระหว่างกรฃารบริโภคน้ำปริมาณมากกับการลดความเสี่ยงของอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย เช่น ไข้หวัด ท้องผูก และโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ไปจนถึงโรคภัยขึ้นร้ายแรง เช่น โรคนิ่ว และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ- การได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันการศูนย์เสียน้ำในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ ( การสูญเสียน้ำเป็นสาเหตุอย่างหนึ่งของการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลของผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป )
- น้ำอาจช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างบุคลิกภาพได้
- บ่อยครั้งที่อาการทางร่างกายทำให้เข้าใจผิดว่าอาการกระหายเป็นอาการแสบท้องหิว ทำให้หลายคนติดนิสัยรับประทานของว่าง เมื่อรู้สึกกระหาย แต่ไม่ได้หิว จากการศึกษาพบว่าคนที่ดื่มน้ำปริมาณมากมักรู้สึกหิวน้อยลง
- น้ำช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้เพิ่มขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในขณะออกกำลังกาย
- จากการศึกษาระบุว่าน้ำอาจช่วยลดการสะสมของไขมัน
- น้ำช่วยให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเรียบเนียน อ่อนนุ่มและลดรอยเหี่ยวย่น
*ข้อมูลที่ใช้สามารถอ้างอิงๆด้จากแหล่งข้อมูลต่างๆรวมถึงศูนย์ควบคุมโรค( The Center for Disease Control ) สมาคมคุณภาพน้ำ ( The Water Quality Association ) สมาคมมะเร็งอเมริกัน ( The American Cancer Society ) สมาคมโภชนาการอาหารอเมริกัน ( The American Dietetic Association ) และสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ( The American Heart Association ) ประเทศสหรัฐอเมริกา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น