เราทุกคนต่างรู้ว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิต แต่คนส่วนใหญ่ต่างไม่ค่อยตระหนักถึงบทบาทอัน
สำคัญยิ่งขิงน้ำที่มีต่ออวัยวะทุกส่วนและการทำงานของร่างกาย น้ำทำหน้าที่มากกว่าการยังชีพ น้ำที่ที
คุณภาพดีเท่านั้นที่สามารถเสริมสร้างสุขภาพที่ดีหรือแม้แต่บุคลิกภาพของเราได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าหากขาดน้ำ
เราสามารถมีชีวิตอยู่ได้เป็นสัปดาห์โดยไม่ได้รับประทานอาหาร แต่เราจะเสียชีวิตภายในเวลาไม่กี่วันหาก
ขาดน้ำ และจะเร็วยิ่งกว่านั้นในภูมิประเทศเขตร้อน ซึ่งการขับเหงื่อจะเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ
อย่างรวดเร็ว การขาดน้ำทำให้สูญเกิดผลเสีย ดังนี้
- การขาดน้ำ 1% ภายในร่างกาย จะทำให้รู้สึกกระหาย
- การขาดน้ำ 5% จะทำให้มีไข้เล็กน้อย
- การขาดน้ำ 10% และลิ้นบวม จะทำให้ไตเริ่มผิดปรกติ กล้ามเนื้อกระตุก และไม่สามารถเดินได้
- การขาดน้ำ 20% หรือน้อยกว่านั้น จะทำให้ผิวหนังแตกแห้ง อวัยวะทำงานหนักจนกระทั้งหยุดทำงาน
และเสียชีวิตในที่สุด
หน้าที่ของน้ำในร่างกายของเรา
น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของร่างกายของคนเรารับเข้าไป เซลล์ เนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนที่จำเป็นต้องใช้
น้ำเพื่อการทำหน้าที่อย่างเหมาะสม
- น้ำช่วยส่งผ่านวิตามินและสารอาหารสำคัญที่ละายน้ำได้ เช่น โปรตีนบางชนิด แร่ธาตุ วิตามินบี และซี
ซึ่งเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่างๆ จำเป็นต้องใช้เพื่อการทำหน้าที่อย่างเหมาะสม
- น้ำให้ความชุ่มชื่นแก่ดวงตา ปาก และโพรงจมูก ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ
ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
- น้ำช่วยควบคุมระดับอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้ร่างกายเย็น เมื่ออากาศร้อน และช่วยให้ร่างกายสูญเสียความร้อนช้าลง เมื่อภายนอกมีสภาพอากาศเย็น
- น้ำทำให้เซลล์ของร่างกายคงรูปร่าง และส่งผ่านออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ
- น้ำช่วยรับแรงกระทบการะเทือนที่เกิดกับอวัยวะต่างๆ และทำหน้าที่ช่วยลดแรงกระแทกเพื่อลดความเจ็บปวด หรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับอวัยวะ
- น้ำช่วยให้การหล่อลื่นของข้อต่อต่างๆ มีประสิทธิภาพขึ้น
- น้ำช่วยชะล้างไต เพื่อกำจัดสารพิศออกจากร่างกาย
- น้ำช่วยส่งผ่านของเสียออกจากร่างกาย
- น้ำช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโตรไลท์ คือ แร่ธาตุต่างๆ เช่น โปแตสเซียม โซเดียม และคลอไรด์ ซึ่งช่วยควบคุมระดับอุณหภูมิของร่างกายและความดันเลือด
- น้ำเป็นแหล่งของแร่ธาตุที่มีคุณค่า เช่น แมงกานิส แมกนีเซียม โคบอลท์ และทองแดง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น